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[討論]加粗腕圍哪一種比較有用

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發表人

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q72844
進階會員

註冊時間: May 19, 2008
文章: 430
來自: 臺北

發表於: 星期二 2008-08-12 15:31

t7050113 寫到:
現在是........ 七月份的時候了!!.......... 客家人義民廟的豬公比賽又開場了!!......... 大大你可以注意今年比賽的大豬公是誰養的!!......... 然後你可以去請教他..............

呵~
義民廟在我住的地方附近
到時候我得多留意留意
_________________
漂泊止於愛人的相遇

FoolishWiseMan
進階會員

註冊時間: Jun 20, 2008
文章: 288

發表於: 星期二 2008-08-12 16:14

q72844 寫到:

dennis731222 寫到:
手腕附近可以說是幾乎沒有什麼肌群除非骨頭能變粗要不然手腕沒辦法變粗

是喔!!那我白練了~~
殘念!!

還是可以，只是成果是有限的

我不是健身教練，但是先前練網球，腕圍大約有增加5－10mm，大約啦並沒有確實量過，

首先是經常拉脛，好像打網球和幹架前熱身那樣，正反壓手腕；

第二個儀器是有一點用的，捏緊後旋轉手腕，注意前臂並不要動，想像你是賣蘭州拉麵老闆在用長筷子攪拌大鍋裡的拉麵，那種姿勢就正確了。然後手掌張最大，甚至超過平面，一樣轉動手腕。結束後再正反拉拉手腕。

每天練習，注意一定強度力度，好像你在為參加網球比賽訓練。不要一個月，手腕就會強壯一點（不要指望有二頭肌那種幅度），而且手腕血管會清晰(就算不粗都顯得比較男人的手腕，如：李小龍）。

FoolishWiseMan 在星期二 2008-08-12 16:18 作了第 1 次修改

PATRICK
終極會員

註冊時間: Feb 07, 2004
文章: 8673
來自: 日本東京

發表於: 星期二 2008-08-12 16:17

建議 q72844大大直接帶47mm以上的大錶

戴各半年,保證小於47mm都叫小錶

這招叫做心理學的"習慣法"

等6各月後

不戴那摸大的,還不爽哩

PATRICK
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