WatchBus 手錶討論區 :: 觀看文章 - 大家教幾招戒菸的好方法
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發表人 內容
Jeremywang
資深會員
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發表 發表於: 星期四 2015-06-04 18:38
引言回覆

個人戒煙經驗提供您參考
戒煙如果沒有戒成
會越抽越多
我之前也戒煙多次沒有成功
最後一天抽三包煙
平均一個小時要抽四根煙
連續抽了三個月
就對煙厭倦了
最後連聞到煙味都怕
從此再也沒有碰過煙
到現在已經戒煙20年了
當然
也胖了快20公斤
不過能戒煙成功
變胖也很值得 眨眼
prada
白金會員
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發表 發表於: 星期四 2015-06-11 21:21
引言回覆

哈!

我只戒煙一次一次搞定 希望有幫助

小弟2014年1月戒煙,至今沒再抽過煙

第一週 我稱之為神經週 胸口像是有一口氣卡住,需要抽跟煙讓那個窒息感消失

不斷的深呼吸很有幫助,但焦慮感跟不斷深呼吸會讓自己像個神經病,建議找些事情做 找些

朋友聊 或打打電動分散注意力。

第二週 焦慮感 胸悶減少少許 但仍需要不斷的深呼吸來減少焦慮,但此時重點已經不是身體的

反應,因為身體已經慢慢適應了,而是腦中不斷的出現抽煙的念頭,所以第二週靠的是意志力

第三週 幾乎已經不會有不抽煙的不適感了,也第一次起床完全沒有想到抽煙這件事情。

以上是個循環也是最難的21天,也符合了21天養成一個習慣 90天確立一個習慣的第一階段

接下來就是用69天也就是兩個越來保持這個習慣,原則上超過3個月沒抽,除非自己無聊又去

嘗試否則應該戒斷了。

再來談到輔助,男人是這樣的 只要給我們一個嗜好 不論是車 錶 酒 筆 還是任何能收藏的我們

都能茶飯不思樂此不疲,所以小弟選擇了煙斗來研究,(抽煙斗只入口 不入肺)習慣抽煙的人

很難抽得來,相對於抽煙就是一種很不到位的儀式,但他很有幫助,也有很深的學問研究,很

多的機司可以買,Dunhill煙斗可以散的財可多了,重點是他沒有成癮的問題,小弟有空時抽

抽斗 抽抽雪茄,沒有空時什麼都不抽也無所謂。

以上提供參考囉

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情不禁傻笑 來自於隱藏在袖口的一絲驕傲
vet927
進階會員
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發表 發表於: 星期四 2015-06-11 23:15
引言回覆

恭喜版大!!

小弟分享給其他還需要的朋友,
別一點一點戒,否則會越抽越多,要一次斷根
戒菸除了癮之外,其實最大的因素是心態,
如果一個不抽煙的人如果你拿菸請他他會抽嗎?答案是不會

所以今天如果要戒菸,心態要先改變,
不要認為自己是有抽菸,因為種種因素不抽菸,而是自己要告訴自己是個不抽菸的人,
心態改變後對將免疫於所有的誘惑(飯後菸、早晨清醒菸、朋友請你菸、棒賽菸、等紅燈菸、緊張菸、鬱卒菸、無聊菸、考試菸、撞球菸,打牌菸、酒後菸、事後菸)

管他什麼情況,啊我又不抽煙,更不可能去買菸

_________________
買錶需要錢,留錶要感情
poppoppop
資深會員
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發表 發表於: 星期五 2015-06-12 14:19
引言回覆

我一直無法理解所謂的煙癮~
記得小學六年級時就因為看那些國中生都抽煙看起來像大人,
也偷偷學起抽煙這回事, 但不管怎麼試,就是不會成癮.
當時只是為了讓自己看起來像大人而己.
後來港片很流行劉德華拿打火機在那裡翻來轉去像在玩特技.
也很喜歡這樣玩,那時讀高職,上課時沒事就拿打火機出來玩,就跟有些人喜歡玩筆一樣.
但也只是玩打火機而己,根本不想抽煙,口袋裡一包煙放了快一個月也沒抽完,
大部份都是拿來請人用. 等三十多歲開智慧後,
更是完全厭惡抽煙跟吃賓榔喝酒這幾件又花錢又傷身的事情上.
更是想不通那些明知花錢又傷身的人,到底想的是什麼?
連錢怎麼用都不懂,根本不懂錢是什麼東西?

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TOMTOM
終極會員
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發表 發表於: 星期六 2015-06-13 08:42
引言回覆

是男人,說不抽就不抽,哪來那麼多理由藉口方法的,太懦弱了,別說我看不起你!
我在想,這些戒不了菸的人,如果剛好又有錢(或本錢^^),應該會是販毒者眼中的大肥羊
你想,戒菸都那麼難了,戒毒那更是不可能!

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如果說 Patek Philippe 是貴族的十字徽章,那麼 Rolex 就像是凡人的王者標記
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