漫談養生--聊聊溫泉吧^^
冬天又快到了，大家都想找個時間泡泡溫泉，除了養生之外，又有養顏美容的功效（所謂溫泉水滑洗凝脂），但是，泡溫泉為何對身体有好處？是什麼原理？有何禁忌？待小弟喝口啤酒再道來^^
有人說「體力不好溫泉泡不久」「泡溫泉不能喝酒」「溫泉治百病」還有很多對溫泉的看法，那些是真的呢？
體力是很籠統的名詞，大概是指耐力，也就是心肺功能，泡溫泉可鍛鍊心肺功能，相對的，對心臟也是一種考驗，因為溫泉水的熱會使皮膚的血管擴張，也會使心跳加速，當泡了5-10分鐘，會感到手，腳的動脈和心跳同步跳動，甚至手指也有脈搏跳動，對心血管系統來說，這是不折不扣的運動，所以心肺耐力不好的人沒辦法泡久
而心臟不太好的人或有高血壓長期用藥的人，泡溫泉就像運動一樣，要小心，漸進，絕不能鐵齒，可先從泡腳開始，再泡半身，，上半身淋浴即可，只要覺得不太舒服就要起來休息。
體力不好的的人，我們會說「這個人氣很虛>.<」一般人口語中的氣虛，如久蹲後站起會頭昏眼花，臉色蒼白等，那麼，氣是什東西呢？西醫跟本不談這個，泛稱為體力，而中醫方面氣的理論是跟本而重要的。
氣，在小弟粗淺的認知，簡單說，氣就是「控制血液循環的能力」血液循環由心臟推動，但血液的分配卻是由血管糸統來分配，是由人體的自主神經系統來決定，吃飽飯腸胃血液量增加，頭腦會昏沈想睡，天氣冷血液集中在身體，所以血壓容易高，四肢容易冰冷，而血管糸統應變的能力如果較慢，血壓就容易太低或太高。
當一個人蹲下後站起來，如果血管沒有適度收縮，血壓就快速降低，就會頭昏眼花，通常身体虛弱的人或老年人容易有這種問題，而老人家因血管硬化，血壓調整較慢，所以變換姿勢要慢一點，例如冬天早上起床先坐一下，不會頭暈再起來活動。
嗯….離題了^^，剛剛扯了一堆，所以体力不好的人泡溫泉不能泡久，因為對心血管糸統來說，就像有氧運動，運動久了當然會累。
「泡溫泉不能喝酒」這是正確的，泡溫泉時身体大量血液散到身体表面，很多人喝酒皮膚就會發紅，那也表示血液散到身体表面，喝醉就更嚴重了，所以如果一個平時不運動的中年男子，体重超重有高血壓，和朋友喝得半醉，又跑去泡溫泉想放鬆一下，就有可能因血管過度擴張，血液從身體中樞過度分散到身體去，導致休克而溺水。
泡溫泉小泡一下可提神，泡久了人會全身放鬆粉想睡，但如果累了必需要再撐一陣子，泡三溫暖（冷熱交互）是一個辦法，但最後一次要沖冷水，冷水使全身周邊血管收縮，血壓上升，心跳加快，自主神經興奮，身體進入備戰狀態。
「溫泉治百病」這算是廣告用詞，但也有其真實的一面，人體器官組織血液循環不好，功能就不理想，而泡溫泉等溫熱療法可大量增加身體組織關節的血液循環量，進而提昇功能，也改善了關節的潤滑和活動，而肌肉僵硬，關節疼痛的症狀也大幅改善，甚至疼痛消失，所以溫泉可以治療很多退化或血液循環引起的問題；而運動也會大大提昇血液循環量，但大部分供應肌肉使用，其他組織或內臟分到的不多。
溫泉有很多種水質，除了碳酸泉可飲用，其他泉質都不能飲用，各種泉質的區別上網很容易找到，小弟就不寫了，但小弟認為其實差別不大，溫泉中的礦物質和泡澡用的浴鹽一樣，最大目的是提高滲透壓，不然皮膚很快就泡皺了。
泡溫泉還有一點很好的，可以大量排汗，把吃香喝辣所吃進來的過多鹽份水份排除，減輕身體負擔，常泡溫泉也可提高新陳代謝有良好減肥功效^^，而如果要塑身或治療背痛、肩頸酸痛，彼拉提斯運動小弟認為是首選
啦啦雜雜談了一堆^^，下次有空再聊了
